На мюсли невозможно похудеть? Топ псведодиетических продуктов

Есть несколько продуктов, которые во многих диетах фигурируют, как диетические. Мол, налегай на них и стройная фигура в кармане. Реально можно ли похудеть на мюслях? Есть мнение, что нет.

можно ли похудеть на мюслях

Мюсли

Почему нельзя похудеть на мюсли? В стакане злаковых хлопьев, удобренных орехами и сухофруктами, содержится до нескольких десятков жира и до 500 калорий и довольно много сахара.

Одного сахара достаточно, чтобы не считать мюсли диетическим продуктом, помогающим похудеть. Вместо мюсли рекомендуется позавтракать геркулесом с добавлением свежих фруктов и ягод (только без меда – с ним не похудеешь).

продукты похудеть

Йогурт

Если он натуральный, «живой» без добавления варенья, сахара и меда, то да, да, да! Такой сложно найти на полках магазина, надежнее купить молоко и бактериальную закваску и приготовить йогурт самостоятельно.

Йогурты с подсластителями, красителями и прочими добавками, улучшающими вкус продукта, не имеют никакого отношения к диетическому питанию.

продукты похудеть

Кукурузные хлопья

Кукурузные хлопья содержат сахар и столько калорий, что составляют достойную конкуренцию хорошему куску торта. Поэтому картинки стройной девушки на упаковке кукурузных хлопьев просто маркетинговый ход, а не результат, которого можно достичь, уплетая этот продукт.

продукты похудеть

Цельнозерновые продукты

Цельнозерновые продукты полезны, спору нет. Но! Если они реально таковые, в действительности под этим названием производители предлагают очищенные семена, они более удобны в обработке, обладают большим сроком хранения и …малополезны для организма. Внимание на этикетку и на содержимое пакета!

продукты похудеть

Творог

Творог полезный продукт? Безусловно. Но даже полезное в мега порциях принесет вред организму. Поэтому в день лучше съедать не более 200 грамм творога (это в большей степени касается поклонников монодиет) и желательно не каждый день вводить его в свой рацион.

Между прочим, в твороге содержится больше белка, чем в говядине, курятине и индейке. Это тоже следует учитывать, составляя рацион, чтобы не превысить суточное потребление белка.

А по содержанию жира творог 18% жирности опережает ту же говядину, сдобное печенье (его-то никто не считает диетическим продуктом, а он, оказывается, содержит меньшее количество жира), сгущенное молоко и мороженое Пломбир!

Так что не так легко похудеть на мюслях, кукурузных хлопьях, твороге, йогурте из магазина и «липовых» цельнозерновых продуктах.

Будьте здоровы!

Ирина Князева

© unik.su 02.10.20