Полезные и вредные продукты для зубов

вредная еда для зубов

Какие продукты полезны и вредны для зубов? У зубов среди еды и напитков есть «друзья» и «враги». Полезные продукты не оказывают негативного влияния на зубную эмаль и десна, наоборот, они способствуют укреплению зубной эмали и очищению ротовой полости.

По вине вредных продуктов создается разрушающая среда, также такая еда наносит механические повреждения.

Полезно для зубов

Полезная еда для зубов это твердые овощи и фрукты (редис, морковь, сельдерей, яблоки, капуста, ананас, апельсины, клубника).

Полезны куриные и перепелиные яйца, в которых содержится фосфор. Также рекомендуется употреблять скорлупу яиц ради кальция, который очень хорошо усваивается организмом из нее, для чего вымытая и высушенная скорлупа измельчается в порошок. Суточная норма составляет 1 чайная ложка.

С бактериями в ротовой полости в борьбу вступает мед, поэтому данная сладость полезна для зубов.

Не обезжиренные молочные продукты являются источником фосфора и кальция. Они способствуют укреплению зубной эмали и предотвращают развития кариеса.

Еще продукты, положительно влияющие на зубы: орехи, морепродукты (особенно креветки и морская рыба).

Из напитков стоматологи рекомендуют воду и черный чай без сахара.

Вредно для зубов

Продукты, портящие зубы: конфеты (леденцы и ирис портят коронки и пломбы, а сахар, содержащийся в конфетах, разрушает зубную эмаль и способствует размножению бактерий).

Механические микротравмы на зубной эмали могут возникнуть после употребления мюсли и сухариков.

Разрушение защитной пленки зубов и способствование размножению бактерий – задачи, с которыми успешно справляются сладкие газированные напитки.

В составе смородины, черники и малины содержатся разрушающие кислоты, а частички ягоды застревают между зубами. Поэтому после их употребления обязательно надо прополоскать рот и очистить межзубное пространство.

Маринады это тоже вредная еда для зубов, особенно, если они приготовлены на основе уксуса.

Наносят вред кислые и красящие напитки (вино, соки и кофе).

Что делать, исключить из своего меню продукты, портящие зубы? Чашечка кофе подпадает под табу? Нет, насладиться любимым напитком можно, но после любого приема пищи следует полоскать ротовую полость.

А вот со сладкими напитками лучше завязать. Также в «друзьях» должны быть зубная нить и ирригатор. Как минимум 2 раза в день следует очищать ротовую полость с помощью зубной щетки и зубной пасты (некоторые стоматологи рекомендуют чистить зубы после каждого приема пищи).

Ради здоровья зубов придется урезать порции сладкого и чаще обходиться без жевательной резинки (в ней тоже имеется сахар).

Проблемы лучше предупредить, а потому 1-2 раза в год следует посещать стоматолога и проводить чистку зубов в клинических условиях.

Будьте здоровы!

Ирина Князева

© unik.su 02.08.20

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.